Qigong und die Ageless-Frau

Die Chinesen haben Wege studiert, um eine gesunde Langlebigkeit für Tausende von Jahren zu schaffen und zu erhalten. Eines der Juwelen aus dieser Suche nach ewiger Jugend ist die sanfte, lebenssteigernde Übung der Qigong (ausgesprochen chee-GUNG). Allgemein bekannt als chinesische Yoga und Feng Shui für den Körper, ist Qigong eine alte Form der chinesischen Medizin Übung, die den Alterungsprozess verzögert durch die Kultivierung und Stärkung der vitalen Energie (Qi) im Körper. Es ist eine leicht durchzuführende Übung praktiziert, um selbst-schaffen Medizin natürlich im Körper und eignet sich für Menschen aller Altersgruppen und körperliche Fähigkeiten, vor allem ältere Menschen und diejenigen, die Erholung von Krankheit oder Verletzungen.
Qigong ist ein Schlüssel zur gesunden Langlebigkeit, weil es Emotionen ausbalanciert, die Gelassenheit fördert und den Körper stärkt. Ein typisches Qigong-Training umfasst Stretching und Kräftigungsübungen, Atemarbeit, kreative Visualisierung, Selbstmassage, Vokalisierung von Klängen und Meditation durch Bewegung und Stille.
Praktisch für zwanzig Minuten auf einer regelmäßigen Basis, Qigong Töne nicht nur den Körper, sondern auch den Geist und Seele.
Praxis dieser alten Kunst der Selbstheilung und Fitness wird oft mit sich selbst Akupunktur verglichen, weil es öffnet den Fluss des Qi, freisetzt Qi Blockaden innerhalb der Energiebahnen (Meridiane), und fördert den Blutfluss. Dies ist nahrhaft, schützt und balanciert den Körper, weil es reichlich vital Energie und Blutfluss bietet. Dies ist vorteilhaft für die physischen Strukturen des Körpers, die Schaffung von Pflege und Wartung für das Leben. Das Ergebnis sind jugendliche Haut, helle Augen und glänzendes Haar, verstärkte sexuelle Vitalität, verstärkte Knochen, flexible Muskeln und Sehnen, ausgewogene Hormone, reichlich Energie und ein klarer Geist und lebendigen Geist.
Qigong kann überall von jedem praktiziert werden und ist besonders hilfreich für Frauen, die ageless sein wollen. Im alten China vor 500 b.c. Und die von Königen geführten Dynastien, wird angenommen, dass es die reifen Frauenschamanen waren, die durch ihre magischen Kräfte die Kunst des Qi-Anbaus geschaffen haben. Das Ideogramm für Frauen, Wu, wird sogar gedacht, ursprünglich zu bedeuten & ldquo; zu heilen. & Rdquo; Als moderne Frauen können wir auch von der heilenden Kraft des Qi profitieren, um uns gesund, lebendig und schön zu sein, solange wir leben.
Nach der chinesischen Medizin, tritt eine gute Gesundheit, wenn es ein Gleichgewicht zwischen den beiden gegnerischen, aber innig verwandten und anziehenden Energien von Yin und Yang. Jede Person besteht aus einer Vorherrschaft von entweder Yin oder Yang Energie; Jedoch neigen Frauen dazu, mehr Yin zu sein, während Männer dazu neigen, mehr Yang zu sein. Dies liegt daran, Frauen neigen dazu, mehr kalt, weich, tief, nass, intern und Contracting, die Yin-Qualitäten sind, während Männer neigen dazu, mehr heiß, hart, oberflächlich, trocken, extern und expandierend, die Yang-Qualitäten sind. Qigong-Praxis schafft einen Heilungsprozess, wo das Ziel ist, mehr in Richtung der Mitte des Yin-Yang-Kontinuums zu bewegen, so dass es nicht mehr ein Übergewicht von Yin oder Yang schaffen Ungleichgewicht innerhalb des Systems.
Wahre Gesundheit existiert, wenn der Körper nach den Prinzipien des Yin und Yang sowie synchronisiert mit dem Yin und Yang der Natur, nämlich Himmel und Erde eingestellt wird. Ein Ungleichgewicht in den Kräften des Himmels führt zu Tornados, Hurrikans und anderen Naturkatastrophen. Ein Ungleichgewicht innerhalb der Erde verursacht Erdbeben und Flüsse, um Richtungen zu ändern. Ebenso verursacht ein Ungleichgewicht in den Kräften der Yin- und Yang-Energien im menschlichen Körper eine Ergreifung.
Das relative Gleichgewicht zwischen diesen Yin- und Yang-Energien wachst und schwankt, abhängig von verschiedenen Faktoren wie der Energieerzeugung von Nahrungsmitteln, Wetterbedingungen, Temperatur und Feuchtigkeit von einer Wohnung, emotionalen Zuständen und erblichen Faktoren. Zum Beispiel, Aufnahme kalte, nasse Lebensmittel schafft mehr Yin, während heiße, trockene Lebensmittel mehr Yang-Energie zu schaffen.
Frauen können sich verbessern und durch die Praxis von Qigong alterslos werden, da sie Körperwärme ohne zu viel Hitze und ausreichendem Blutfluss erzeugen, um der Neigung zur Trockenheit entgegenzuwirken. Praktisch erklärt dies, wie Qigong Praxis gesunde Haut, Nägel und Haare unterhält. Qigong Übung reduziert auch Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, Depressionen, Schmerzen, Angstzustände und abnehmende vitalen Flüssigkeiten, die so oft begleiten eine Frau ändert sich das Leben.
Qigong hilft Frauen emotional zu bewältigen, indem sie den Geist nähren, da sie das Gefühl fördert und die Energie zur Verfügung stellt, die notwendig ist, kreativ zu sein, Ziele zu erreichen und Träume und Bestrebungen zu manifestieren. Die Praxis dieser Empowerment-Übungen hilft den Frauen, ihre Meinung frei zu äußern und sich in einer liebevollen, sanften Weise auszudrücken, die andere akzeptieren und ehren können.
Das ultimative Ziel in der chinesischen Medizin ist es, zu einem wahren Selbst zurückzukehren und ein Schicksal zu nähren. Dies geschieht durch die Suche nach Ihrem wahren Selbst im Leben durch tugendhafte Taten. Ein erster Schritt zu diesem Ziel ist es, mit sich selbst auf einer täglichen Basis, indem sie diese einfache und sanfte Übungen ruhig sein. Das wird uns auf die grundlegende, wahre Natur der Ruhe und Einheit in uns zurückführen.
Eine Übung
 Hier ist eine Qigong-Übung, die Ihnen hilft, mit sich selbst in Verbindung zu treten. Beruhigen Sie sich, lösen Sie Spannung und öffnen Sie den Fluss der Energie während Ihres Körpers. Schauen Sie tief in sich selbst und erkennen, was die untere Linie von Bedeutung für Sie ist. Verbinde dich mit dir selbst und finde den inneren Frieden und die Weisheit.
* Öffnen Sie den Mund weit und fühlen, wenn es Spannungen in den Kiefer.
* Massage der Punkt genannt & ldquo; Yintang, & rdquo; Die in der Mitte der Stirn zwischen den Augenbrauen befindet, allgemein als Ihr drittes Auge bekannt.
* Legen Sie Ihre Hände über dem Herzen und machen Sie sich selbst Akupressur auf dem Punkt namens & ldquo; Sea of ​​Tranquility & rdquo; Befindet sich in der Mitte der Brust.
* Nehmen Sie drei langsame, sanfte und rhythmische tiefe Atemzüge in Ihrem unteren dan tian, zwei Zentimeter unter dem Bauchnabel. Diese Atemzüge werden mit geschlossenem Mund durchgeführt, und Ihre Zunge ruht sanft auf dem Dach des Mundes. Inhalieren und blasen Sie Ihren Bauch wie ein großer Ballon. Ausatmen und deflationieren Sie Ihren Bauch.
* Öffnen Sie den Mund wieder, und vergleichen Sie die Menge an Spannung in Ihrem Kiefer von vor.
 Diese einfache Qigong Übung öffnet und nährt die Herz Energie des Körpers. Das Schaffen und Kultivieren von wunderbaren, pflegenden Beziehungen im Leben ist von größter Bedeutung, vor allem für die Förderung eines gesunden Flusses von Herz Energie. Die Herzenergie muss genährt werden, um sich selbst und anderen Liebe und Liebe geben zu können. Durch die Schaffung einer harmonischen Arbeit des Herzens durch diese einfachen lebenssteigernden Übungen können geistige und mentale Stärke im Leben behauptet werden. Das Leben beginnt zu fließen, genau wie die Bewegungen fließen. Lebenserfahrungen werden mit Frieden, Selbsterkenntnis, Intuition, Gleichgewicht, Lebendigkeit und Fokus und allen großen Dingen, die Bewältigungsmechanismen schaffen, um dem täglichen Stress und Druck im modernen Leben entgegenzuwirken, infundiert.
Qigong ist ein Schlüssel zu einer ageless, glücklich und gesunde Frau, die sieht und fühlt sich jünger. Es erweicht und hilft Frauen, nach innen zu gehen und von ihrer natürlichen weiblichen Energie zu ziehen. Gleichzeitig schafft sie eine innere Kraft, die den Frauen hilft, in klarer und zentrierter Weise gehört und akzeptiert zu werden. Geben Sie sich diese glühende Geschenk von Qigong, so dass Sie wirklich genießen können diese und viele zukünftige Jahre der Suche gorgeous auf der Außenseite und mit vibrant Qi und Gelassenheit auf der Innenseite gefüllt.
** Dieser Artikel ist einer von 101 großen Artikeln, die in 101 Great Ways veröffentlicht wurden, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Um vollständige Informationen über & ldquo; 101 große Wege zur Verbesserung Ihrer Gesundheit & rdquo ;, besuchen